Проверьте себя на дефицит йода в организме

Йодный дифицит

Есть ли у вас дефицит йода в организме?

Дефицит йода в организме в настоящее время устранить не очень сложно. Главное – это желание самого человека. Важно определиться, как этот дефицит будет устраняться: медикаментозно или обогащением пищи необходимым количеством йода?

С точки зрения врача, первый путь устранения йододефицита проще и достовернее. Точно известно, что с 1 таблеткой йодомарина (калия йодида, йодбаланса) человек получит 100 или 200 мкг йода (в зависимости от дозировки препарата). Это необходимая суточная доза для всех взрослых людей и детей, начиная с подросткового возраста. Детям до пубертатного возраста достаточно 50–100 мкг йода в сутки.

Если нет желания принимать препараты, содержащие йод, можно попытаться восполнить его дефицит продуктами, обогащенными йодом. В настоящее время это йодированные молоко, хлеб и соль. Или употреблять в пищу большое количество морепродуктов.